最近從2/6 - 2/14，在高雄陽明網球場正在如火如荼舉辦 2016 WTA台灣網球公開賽，真的很想去到現場看看大威的發球和回球策略、擊球氣勢。
網球...至今我也已經打了16年了，時光在一眨眼之間就不留情的消逝了這麼多，如今只剩心裡深處的熱情仍在而已....
這些年打網球其實很少受傷，主要還是幾年前有一陣子沒有打，又突然開始打，結果膝蓋就受不了，痛到連站都差點站不住，那也是一次令人難忘的受傷經驗。
不過，打球的朋友很多，所以大概也看過很多不同的運動傷害；最常見的幾種大概是:
- Rotator Cuff Injury(Tendinitis)[肩周炎]: 可以參考一下這裡 http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=51
- Lateral Epicondylitis(網球肘)
- 膝蓋受傷: It's said that 發球尤其對膝部不好，因為發球的動作需要膝部的四頭肌做強力的向上推動。Good news: 大部份網球相關的膝部受傷 (肌腱炎和膝蓋-股骨的疼痛症候群[patellofemeral pain syndrome]) 都是因為過度使用所致，而不需要手術。
- 腰酸背痛: 虛弱或緊繃的背肌配合強壯的腹肌可能導致肌肉的緊拉，這是最常見的背傷。基本上，下背的豎立肌 (erctor spinae group) 發炎的話，它的傷勢可能是急性的 (當彎身打低截擊時有劇烈的疼痛) 或慢性的 (當早上起床或彎身時有普通的疼痛)。最糟的情況是，拉傷可能會造成疼痛的肌肉抽痙攣。
- 腳踝扭傷和拉傷: last but most common
參考自 http://web.ntpu.edu.tw/~jasonchen/sports_classroom/tennis_classroom/health%20care%20of%20tennis.htm
其實，其他像是手臂脫臼、背部、腹部、臀部、大腿或小腿肌肉抽筋、被球K到、曬傷、救球撲倒造成的擦傷或撞傷、雙打的後排擊球打到前排、剛開始學打球時的手掌和手腕受傷....等等，都是在打球的這些年曾經看過或是親身體驗過的，那為什麼還是喜歡打呀?! 這就是它 magic 的迷人地方吧。
After injuries, RICE is considered a first-aid treatment, rather than a cure for soft tissue injuries. The aim is to manage discomfort and internal bleeding. Rest, Ice, Compression and Elevation.
"HI-RICE" - Hydration, Ibuprofen, Rest, Ice, Compression, and Elevation
"PRICE" - Protection, Rest, Ice, Compression, and Elevation
"PRICE" - Pulse (Typically Radial or Distal), Rest, Ice, Compression, and Elevation
"PRICES" - Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation, and Support
Some people argue that for certain types of injuries (such as damage to ligaments and tendons) a protocol that increases blood flow, such as MEAT (Movement, Exercise, Analgesics and Treatments) should be used instead.[
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